面对婚姻中配偶有外遇的情况，这确实是一个非常棘手和痛苦的问题。首先，我要告诉你的是，保持冷静和理智是非常重要的。不要盲目地采取行动，而是先给自己一些时间和空间去思考。

在这个过程中，与伴侣坦诚地交流是至关重要的。你需要清楚地表达你的感受和担忧，并听取伴侣的解释和看法。同时，也要保持开放和诚实的态度，让彼此都有机会表达自己的想法和感受。

如果你发现配偶确实存在外遇行为，你需要认真考虑是否愿意继续这段婚姻。这是一个非常个人的决定，需要考虑你自己的感受、价值观和未来的生活规划。如果你觉得无法原谅或继续与伴侣生活在一起，那么离婚可能是一个选择。

然而，如果你决定继续这段婚姻，那么你需要与伴侣一起努力修复和重建信任。这可能需要双方的努力和时间，包括坦诚地交流、寻求专业帮助、建立更加健康的沟通方式等。

无论你选择哪种方式，都要记住保持积极的心态和乐观的态度。生活中总会有起起伏伏，重要的是如何面对和克服这些困难。相信自己有能力走出困境，并找到属于自己的幸福。

当然，这是一个非常敏感和复杂的问题，每个人的情况都会有所不同。如果你觉得需要更多的帮助和支持，不妨考虑咨询专业的心理医生或家庭治疗师。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你更好地应对这个问题。

总之，面对婚姻中配偶有外遇的情况，保持冷静、坦诚交流和积极应对是非常重要的。无论你选择离婚还是修复婚姻，都要相信自己的能力和价值，并为自己和家庭的未来做出最好的决定。